행복으로 가는 길 몇 가지

 

 

 

 

요즘 텔리비젼 방송을 틀면
각종 프로그램이 먹는 음식 문화와
건강 관리가 자주 나오는 것을 봅니다.
그만큼 웰빙에 대한 관심이 크다고
볼 수가 있을 것입니다.

건강에 관한한 모든 사람들의 관심사입니다.
특히 암과 성인병이 주요 관심사가 됩니다.
흡연과 음주 그리고 육식은 몸에 해롭습니다.
그 외에 음식물을 과식하는 것도 마찬가지입니다.

성인병인 고혈압,당뇨 등은 현대인들을
괴롭히는 생활 습관병이라고 할 수 있습니다.
위생 관리에 철저함을 실천하는 것은 기분이지요.

인간이 살아가면서 닥치는 질병은 개인의
의지와는 상관이 없겠으나 우리가 생활 습관을
개선하고 주의해서 피할 수 있으면 실천해야
할 것이라고 생각합니다.

심신의 건강 관리와 인간답게 사는
방법 몇 가지를 같이 올려 봅니다.
이런 일들이 우리들이 진정으로
행복으로 가는 길은 아닐런지요?

1.손발,구강을 청결하게 유지한다.
2.아침 공복과 취침 전에 물을 마신다.
3.음식물은 소식을 기본으로 한다.
4.싱싱한 야채와 시레기 등 섬유질 음식을
자주 먹도록 노력한다.
5.육식 섭취를 가능한 적게 먹고 피한다.
6.술은 알콜 도수가 약한 것으로 가급적
자주 먹지 말고 조금씩 마신다.
7.충분한 휴식은 어떤 운동이나 보약보다
중요하고 건강 유지에 도움이 된다.
8.운동은 개인 연령과 몸 상태에 따라서
무리하지 않도록 한다.특히 60대에서는
가벼운 맨손 체조나 산책만으로도 좋다.
9.다른 사람을 좋게 말해 주도록 한다.
10.항상 너그러운 마음으로 살도록 한다.
11.악한 생각을 멀리하고 희망을 가지며
밝은 표정으로 살아간다.
12.남의 불행에 대하여 진심으로 위로한다.
13.다른 사람의 결함과 약점에 대하여 두 번
이상 지적하지 않는다.
14.모든 결과는 내 탓으로 생각한다.
15.어렵고 더럽고 힘든 것은 내가 먼저 한다.
16.재물에 대하여 지나친 집착을 버린다.
17.다른 사람에게 먼저 인사한다.
18.남이 권하는 음식은 사양하지 않는다.
19.남이 하는 이야기를 잘 들어 준다.
20.남과의 인연은 가능하면 만들지 않는다.
21.초대 받지 않은 경사에는 절대로 가지
않고 애사에는 초대 받지 않아도 가도 된다.

 

좋은 말 한마디 두고 갑니다.

귀한 손님 앞에서는 개를 꾸짖지 말고

음식을 사양할 때는 침을 뱉지 말아야 한다.

☞ 소학